Vai zināji, ka vis pareizāk būtu svērties katru rītu un katru vakaru pirms ēšanas, bez apģērba?
Tas tādēļ, ka diennakts laikā klāt nākušos 50-100 gramus ir daudz vieglāk aizdzīt vienu dienu palutinot sevi ar veselīgu ēdienu un pastaigājoties mazliet, nekā mēneša laikā uzkrātus 2 kilogramus...
Tur ar vienas dienas diētu noteikti būs par maz...
Tomēr, lai svara ievērošana nekļūtu par slimīgu, vajadzētu uzzināt savu ideālo svaru...
Un ne jau pēc internetā atrodamām tabulām, bet pie sava ģimenes ārsta, vai ārsta dietologa, jo Internets nezin ne jūsu ēšanas paradumus, ne veselības stāvokli un tā vēsturi...
Katram cilvēkam ir savs, inividuāls rādītājs, ko nosaka ļoti daudz un dažādi faktori, sākot ar iedzimtību, un beidzot ar pārslimotām kaitēm...
Nekādā gadījumā nevajadzētu domāt, ka tad, ja tavai draudzenei ir 170 cm augums, un viņa sver 50 kg, tad arī tev ar 170 cm auguma garumu būtu jāsver tik pat...
Tā ir milzīga kļūda!
Bet pats galvenais, lai ko teiktu vai domātu kāds cits, ir tas, kā tu pats jūties savā ķermenī...
:)
Un vēl...
Vai zināji, ka pieceļoties no dīvāna, lai pārslēgtu tv kanālus, tu patērē vismaz 13 kalorijas?
Izmet pulti!
Tāpat arī apavi, kas ir jāaizšņorē, tev atņem vairāk kaloriju, nekā tie, kuros tu iešļūc un labākajā gadījumā aiztaisi rāvējslēdzēju!
Piemēram gājiens ar kājām uz veikalu (apm 15 min normāla ātruma gaitā) nodedzina kaloriju skaitu, kas precīzi atbilst standarta bulciņai :)
Stundu pavadot pie auto stūres tu patērē 110 kalorijas...
Izgludinot vienas bikses jau 18 kalorijas nost...
Ironiski, bet pat gatavojot kalorijām bagātu ēdienu, sākumā tu patērē apmēram 25 kalorijas to gatavojot :)
Ir4 vērts arī biežāk uzturēt savu dzī9ves vietu kārtībā, jo saklājot gultu no rīta tu aizdzen apm 15 kalorijas, nomazgājot traukus - līdz pat 35 kcal, izslaukot istabu - 30 kcal, bet nomazgājot savas istabas logu - 40 kcal!
Pats patīkamākais veids, protams, ir skūpstīšanās un mīlēšanās :)
Varbūt arī tu zini kādu veidu, kā ikdienā pateikt ardievas pāris miligramiem?
Jo visas lielās lietas jau veidojas no daudzām mazām ;)
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru